Справочное »
Энциклопедия заболеваний
Алфавитный указатель: А Б В Г Д E Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ш Э Ю Я
БессонницаЧаще всего при бессоннице человек долго не может уснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон длительный, но недостаточно глубокий. Описание. Бессонница может вызываться различными заболеваниями общего характера, сопровождается расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки. Эпизодически бессонница может быть и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Рекомендации. - Сон в проветриваемом помещении. - Избегать нервных нагрузок. - Не смотреть на ночь телевизор и не читать детективы. - Достаточное пребывание на свежем воздухе. - Регулярные водные процедуры. - Правильная диета, вечером пить поменьше жидкости, есть поменьше мяса, ограничить чай, шоколад. - При изнуряющей бессоннице хорошо помогает питье отваров из сборов лекарственных растений. Применение народных средств в сочетании с правильной диетой, длительными прогулками и водными процедурами дает отличные результаты. Рецепты. - Выпить за час до сна слабый чай, заваренный пополам с цветками ромашки аптечной. - Зашить в мешочек высушенные травы: лавр - 1 часть, папоротник - 2 части, хмель - 3 части. Положить мешочек на ночь под подушку. - Горячие ножные ванны успокаивают нервную систему, снимают усталость. Делать перед сном. - Смазать виски лавандовым маслом и капнуть 1-2 капли масла на кусочек сахара. Положить под язык, как валидол. Сон будет крепче, спокойнее. - Одну столовую ложку семян конопли мелко растолочь, залить 300 г воды, кипятить 5 минут. Настоять 1 час в теплом месте. Пить за 30 минут до сна. - Лук, потребляемый в большом количестве, дает крепкий, хороший сон. - Средство для лунатиков. Возле кровати больного расстилать на ночь коврик, сильно смоченный водой. Как только лунатик ступит ногой на мокрый коврик, он просыпается. |