Советы специалистов »
Повышение спортивной работоспособности
Психологические эргогенные средства
ЦЕЛЕВАЯ УСТАНОВКА
Хотя целевая установка и может показаться эргогенным средством, все же использование этой методики способно оказать благоприятное
психологическое воздействие на спортсмена только путем обеспечения внутренней мотивации, позволяющей более напряженно тренироваться и лучше выступать в соревнованиях. Чтобы добиться успеха в спорте, спортсмен должен всю свою деятельность, свой образ жизни подчинить основной цели - получению высокого спортивного результата. К сожалению, большинство спортсменов не имеют четкого представления о том, на что они способны в спорте, и поэтому поставленные перед ними задачи достижения какого-то определенного уровня спортивной работоспособности часто не соответствуют их реальным высоким потенциальным возможностям, знание которых может послужить основанием для формирования целевой установки в тренировочной и соревновательной деятельности и таким образом проявить психоэнергизирующий эффект.
Достижение максимально возможного для конкретного спортсмена уровня мастерства зависит от вида спорта, которым он занимается. Для всех видов спорта существуют общие особенности целевой установки. Во-первых, цель может быть либо ближайшей, либо отдаленной. Во-вторых, поставленная цель должна соответствовать морфофункциональным возможностям спортсмена, то есть должна быть реальной. В-третьих, цель по своей сути должна быть конкретной, например, достичь результата - 10 с в беге на 100 м или 2 м 30 см в прыжках в высоту. И наконец, все поставленные быстродостигаемые цели должны соответствовать цели, определенной на длительный период.
В конечном счете, для многих спортсменов основной целью является просто победа. Желание выиграть само по себе прекрасно, но при этом спортсмену необходимо реально рассматривать свои шансы на успех в соревнованиях, когда к тому же не все и не всегда удается предвидеть. Однако спортсмены в любой момент могут оценить уровень своей подготовленности и должны постоянно стремиться повысить ее. Победа может быть одержана или нет, но важно, чтобы для ее достижения спортсмен проявил все, на что он способен.
Достижение максимально возможного для конкретного спортсмена уровня мастерства зависит от вида спорта, которым он занимается. Для всех видов спорта существуют общие особенности целевой установки. Во-первых, цель может быть либо ближайшей, либо отдаленной. Во-вторых, поставленная цель должна соответствовать морфофункциональным возможностям спортсмена, то есть должна быть реальной. В-третьих, цель по своей сути должна быть конкретной, например, достичь результата - 10 с в беге на 100 м или 2 м 30 см в прыжках в высоту. И наконец, все поставленные быстродостигаемые цели должны соответствовать цели, определенной на длительный период.
В конечном счете, для многих спортсменов основной целью является просто победа. Желание выиграть само по себе прекрасно, но при этом спортсмену необходимо реально рассматривать свои шансы на успех в соревнованиях, когда к тому же не все и не всегда удается предвидеть. Однако спортсмены в любой момент могут оценить уровень своей подготовленности и должны постоянно стремиться повысить ее. Победа может быть одержана или нет, но важно, чтобы для ее достижения спортсмен проявил все, на что он способен.
- Спортивное питание
- Спортивная фармакология
- Анаболические стероиды
- Повышение спортивной работоспособности
- Фабрика инвалидов
СПОРТЗАЛ
МЕДИЦИНА И ЗАКОН